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“É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.” Joseph Pilates

"Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem." Joseph Pilates

Rua Pinheiro Machado, 730, sala 102 -Centro-Lajeado/RS!

Studio Pilates dia 4/4/2011 em novo endereço:

Rua Pinheiro Machado, 730, sala 102 - Centro- Lajeado/RS.

Venha conhecer!

Pilates para idosos – auto-estima e qualidade de vida

Disponível em: www.revistapilates.com.br

Hoje em dia é comum as pessoas acreditarem que com o passar dos anos, a idade avançada torna as pessoas antiquadas e incapazes. Mas existem estudos comprovando que as pessoas que pensam desta forma são justamente aquelas que acabam por ficar assim.

Envelhecer não deve ser sinônimo de incapacidade. É possível aproveitar a vida quando se está numa idade avançada. Uma ótima maneira de se fazer isso é praticando atividades físicas.

O Pilates é um exercício muito eficaz para amenizar e até mesmo reverter os efeitos do tempo sobre o corpo. As gerações mais velhas podem tirar proveitos de muitos de seus benefícios. Por ser um exercício de baixo impacto, não há pressão sobre as articulações enquanto os movimentos são executados, além disso, proporciona uma coluna mais resistente de modo a aumentar o equilíbrio corporal, o que é um grande avanço, já que o idoso tem seu equilíbrio comprometido devido aos desvios posturais decorrentes da idade, podendo contribuir para o menor risco a quedas.

A prática estimula ainda a produção e a demanda de cálcio para os ossos que possam estar fragilizados, proporcionando lubrificação e aumento da amplitude dos movimentos para as articulações acometidas. Este tipo de atividade pode ser praticado por portadores de doenças como artrose, artrite reumatóide, artroplastia e discopatias degenerativas, osteopenia e osteoporose.

Muitos acreditam que o maior ganho da prática de exercícios seja a auto-estima. Conforme o idoso se familiariza com os exercícios, ele se surpreende por conseguir realizar uma série de movimentos que, até então, ele não se julgava capaz. Incentiva ainda a vontade de aprender e viver, proporcionando melhor qualidade de vida.

Pilates = tortura?

Durante a semana passada uma pessoa me procurou pedindo explicações sobre Pilates, além de comentar que os equipamentos parecem instrumentos de tortura.

Realmente, à primeira vista, os aparelhos utilizados no método podem até assustar um pouco, fazendo lembrar os instrumentos de tortura medieval. Porém, longe de aterrorizar os praticantes, as máquinas servem para auxiliar os alunos na execução dos movimentos durante as aulas que, geralmente têm a duração de uma hora. Ou seja, as molas são fixadas nas barras para auxiliar ou dificultar a execução dos movimentos, servindo assim para fazer exercícios de força, resistência, equilíbrio, alongamentos trabalhando membros superiores, inferiores e abdômen.

O método prioriza o desenvolvimento equilibrado dos músculos, o que aumenta a capacidade de movimento. Ainda, combina a consciência sensorial com o treinamento fisico, trazendo um equilíbrio mental. Joseph Pilates, seu criador, acreditava que a forma fisica ideal é a “conquista e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido, com uma mente sadia, totalmente capaz de realizar com prazer, naturalidade e tranquilidade as várias tarefas cotidianas”

Popular entre as celebridades internacionais, o Pilates também tem adeptas entre o rol de artistas brasileiras como Débora Secco, Luiza Brunet e Fernanda Paes Leme entre outras.

“Com Pilates você realiza seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer desenvolvendo um corpo uniforme, corrigindo posturas erradas, restaurando a vitalidade física, vigorando a mente, e elevando o espírito”

Marque sua aula experimental de Pilates!

Responsável: Fisioterapeuta Fernanda Drebes Baasch
Crefito 5: 134502-F
Formação pela Metacorpus-RJ

Rua Pedro Albino Müller, 438 – Lajeado – RS
Fone: (51) 92094851

PILATES NAS EMPRESAS

A vida de um profissional moderno tem se resumido a horas de trabalho, sentado em frente ao computador. Pesquisas realizadas em diversos tipos de ambientes de trabalho, comprovam que as pessoas com este tipo de profissão, são caracterizadas pelo sedentarismo, causador de muitas doenças como diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol e, até mesmo, a perda da auto-estima.

Conhecedoras disso, as empresas estão investindo cada vez mais em proporcionar uma melhoria na qualidade de vida de seus funcionários e, por isso, trazem para local de trabalho pequenas sessões de atividades físicas “anti-stress”.

O Pilates Solo tem sido utilizado como forma de aumentar a produtividade no trabalho. Com a contratação de instrutores de Pilates para ministrar aulas semanais, os empresários tem avaliado muito os benefícios que são proporcionados pelo Método Pilates, como:

- Diminuição da incidência de doenças;
- Diminuição dos custos com assistência médica;
- Diminuição do índice de acidentes de trabalho e faltas;
- Evita lesões por esforços repetitivos;(LER e DORT)
- Aumento da concentração, da resistência física e produtividade dos funcionários;
- Diminuição dos níveis de stress.

A pequena pausa na rotina da empresa permite que os funcionários pensem melhor sobre suas ações tomando decisões mais acertadas, e, além disso, a empresa mostra-se preocupada com o bem-estar e saúde dos mesmos. Todos se sentem mais motivados e satisfeitos após as sessões de Pilates. Programa de grande diferencial competitivo no mercado. Proporcionar o bem-estar do funcionário é garantir retorno na produtividade da empresa!