O pilates foi criado por Joseph H. Pilates (1880-1967). Pilates criou uma série de exercícios baseados nos movimentos progressivos que o corpo é capaz de executar. Durante a I Guerra Mundial, Pilates iniciou o uso das molas nas camas de hospital, desenvolvendo um sistema que inspirou a criação de seus equipamentos e de seu método.
Os exercícios trabalham mente e corpo numa mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhoram a postura, reduzem o stress, alongam e tonificam a musculatura sem exageros. O Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do “powerhouse” (abdômen, coluna e região pélvica).
Os benefícios do método são:
*aumenta a força e o controle muscular;
*melhora o equilíbrio e a coordenação motora;
*alonga, tonifica e define a musculatura;
*aumenta a flexibilidade;
*restaura o alinhamento postural;
*melhora a capacidade respiratória;
*aumenta o condicionamento físico e mental;
*ajuda a desenvolver a consciência corporal;
*trabalha a percepção do corpo e mente;
*proporciona harmonia dos movimentos;
*previne lesões;
*trabalha a recuperação de lesões;
*alivia o estresse e as dores musculares;
*complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária;
*melhora o visual do corpo, assim como a auto-estima.
O foco é a qualidade dos movimentos e não a quantidade, fazendo o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Os exercícios podem ser feitos no solo ou em equipamentos específicos, como o “Reformer”, “Cadillac” e “Combo Chair”.
No Espaço Viver Studio de Pilates o atendimento será personalizado, característica do método. As aulas de Pilates, quando não individuais, poderão ser ministradas para 2 ou 3 pessoas, no máximo.
Os exercícios trabalham mente e corpo numa mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhoram a postura, reduzem o stress, alongam e tonificam a musculatura sem exageros. O Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do “powerhouse” (abdômen, coluna e região pélvica).
Os benefícios do método são:
*aumenta a força e o controle muscular;
*melhora o equilíbrio e a coordenação motora;
*alonga, tonifica e define a musculatura;
*aumenta a flexibilidade;
*restaura o alinhamento postural;
*melhora a capacidade respiratória;
*aumenta o condicionamento físico e mental;
*ajuda a desenvolver a consciência corporal;
*trabalha a percepção do corpo e mente;
*proporciona harmonia dos movimentos;
*previne lesões;
*trabalha a recuperação de lesões;
*alivia o estresse e as dores musculares;
*complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária;
*melhora o visual do corpo, assim como a auto-estima.
O foco é a qualidade dos movimentos e não a quantidade, fazendo o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Os exercícios podem ser feitos no solo ou em equipamentos específicos, como o “Reformer”, “Cadillac” e “Combo Chair”.
No Espaço Viver Studio de Pilates o atendimento será personalizado, característica do método. As aulas de Pilates, quando não individuais, poderão ser ministradas para 2 ou 3 pessoas, no máximo.
