Studio Pilates dia 4/4/2011 em novo endereço:

Rua Pinheiro Machado, 730, sala 102 - Centro- Lajeado/RS.

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Pilates para idosos – auto-estima e qualidade de vida

Disponível em: www.revistapilates.com.br

Hoje em dia é comum as pessoas acreditarem que com o passar dos anos, a idade avançada torna as pessoas antiquadas e incapazes. Mas existem estudos comprovando que as pessoas que pensam desta forma são justamente aquelas que acabam por ficar assim.

Envelhecer não deve ser sinônimo de incapacidade. É possível aproveitar a vida quando se está numa idade avançada. Uma ótima maneira de se fazer isso é praticando atividades físicas.

O Pilates é um exercício muito eficaz para amenizar e até mesmo reverter os efeitos do tempo sobre o corpo. As gerações mais velhas podem tirar proveitos de muitos de seus benefícios. Por ser um exercício de baixo impacto, não há pressão sobre as articulações enquanto os movimentos são executados, além disso, proporciona uma coluna mais resistente de modo a aumentar o equilíbrio corporal, o que é um grande avanço, já que o idoso tem seu equilíbrio comprometido devido aos desvios posturais decorrentes da idade, podendo contribuir para o menor risco a quedas.

A prática estimula ainda a produção e a demanda de cálcio para os ossos que possam estar fragilizados, proporcionando lubrificação e aumento da amplitude dos movimentos para as articulações acometidas. Este tipo de atividade pode ser praticado por portadores de doenças como artrose, artrite reumatóide, artroplastia e discopatias degenerativas, osteopenia e osteoporose.

Muitos acreditam que o maior ganho da prática de exercícios seja a auto-estima. Conforme o idoso se familiariza com os exercícios, ele se surpreende por conseguir realizar uma série de movimentos que, até então, ele não se julgava capaz. Incentiva ainda a vontade de aprender e viver, proporcionando melhor qualidade de vida.