Pilates = tortura?

Durante a semana passada uma pessoa me procurou pedindo explicações sobre Pilates, além de comentar que os equipamentos parecem instrumentos de tortura.

Realmente, à primeira vista, os aparelhos utilizados no método podem até assustar um pouco, fazendo lembrar os instrumentos de tortura medieval. Porém, longe de aterrorizar os praticantes, as máquinas servem para auxiliar os alunos na execução dos movimentos durante as aulas que, geralmente têm a duração de uma hora. Ou seja, as molas são fixadas nas barras para auxiliar ou dificultar a execução dos movimentos, servindo assim para fazer exercícios de força, resistência, equilíbrio, alongamentos trabalhando membros superiores, inferiores e abdômen.

O método prioriza o desenvolvimento equilibrado dos músculos, o que aumenta a capacidade de movimento. Ainda, combina a consciência sensorial com o treinamento fisico, trazendo um equilíbrio mental. Joseph Pilates, seu criador, acreditava que a forma fisica ideal é a “conquista e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido, com uma mente sadia, totalmente capaz de realizar com prazer, naturalidade e tranquilidade as várias tarefas cotidianas”

Popular entre as celebridades internacionais, o Pilates também tem adeptas entre o rol de artistas brasileiras como Débora Secco, Luiza Brunet e Fernanda Paes Leme entre outras.

“Com Pilates você realiza seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer desenvolvendo um corpo uniforme, corrigindo posturas erradas, restaurando a vitalidade física, vigorando a mente, e elevando o espírito”

Marque sua aula experimental de Pilates!

Responsável: Fisioterapeuta Fernanda Drebes Baasch
Crefito 5: 134502-F
Formação pela Metacorpus-RJ

Rua Pedro Albino Müller, 438 – Lajeado – RS
Fone: (51) 92094851

PILATES NAS EMPRESAS

A vida de um profissional moderno tem se resumido a horas de trabalho, sentado em frente ao computador. Pesquisas realizadas em diversos tipos de ambientes de trabalho, comprovam que as pessoas com este tipo de profissão, são caracterizadas pelo sedentarismo, causador de muitas doenças como diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol e, até mesmo, a perda da auto-estima.

Conhecedoras disso, as empresas estão investindo cada vez mais em proporcionar uma melhoria na qualidade de vida de seus funcionários e, por isso, trazem para local de trabalho pequenas sessões de atividades físicas “anti-stress”.

O Pilates Solo tem sido utilizado como forma de aumentar a produtividade no trabalho. Com a contratação de instrutores de Pilates para ministrar aulas semanais, os empresários tem avaliado muito os benefícios que são proporcionados pelo Método Pilates, como:

- Diminuição da incidência de doenças;
- Diminuição dos custos com assistência médica;
- Diminuição do índice de acidentes de trabalho e faltas;
- Evita lesões por esforços repetitivos;(LER e DORT)
- Aumento da concentração, da resistência física e produtividade dos funcionários;
- Diminuição dos níveis de stress.

A pequena pausa na rotina da empresa permite que os funcionários pensem melhor sobre suas ações tomando decisões mais acertadas, e, além disso, a empresa mostra-se preocupada com o bem-estar e saúde dos mesmos. Todos se sentem mais motivados e satisfeitos após as sessões de Pilates. Programa de grande diferencial competitivo no mercado. Proporcionar o bem-estar do funcionário é garantir retorno na produtividade da empresa!

Quem nunca reclamou de dor nas costas?

A dor nas costas aliada ao resfriado está entre as principais causas das faltas ao trabalho. Embora parte das dores nas costas decorra de traumas no esporte ou acidentes, a forma como usamos o nosso corpo é fundamental. Ao ficarmos sentados durante horas, a parte superior do corpo se cansa e pode desenvolver inchaço nas articulações e tensão nos músculos.

Além do mais, muitos problemas nas costas são provocados por fraqueza nos músculos abdominais, sobrecarregando a coluna e os músculos dorsais, ocorrendo assim um desequilíbrio entre as musculaturas. Para fortalecer os abdominais, melhorar a postura e aliviar a pressão nas costas, é necessário substituir padrões repetitivos de postura e nos movimentos, por outros mais seguros para o organismo. Isso demanda tempo e esforço, pois envolve o desenvolvimento da consciência corporal.

O sistema Pilates foi criado para melhorar todos os aspectos da consciência corporal, ajudando a obter precisão no controle dos músculos, na coordenação e na fluidez dos movimentos. Dessa forma, ele é considerado completo para ajudar a superar a dor lombar crônica ou qualquer desconforto associado aos músculos, como os do pescoço e dos ombros. Muitos alunos que começaram a praticar Pilates, por causa de dor nas costas, já notam os benefícios de trabalhar com o princípio da estabilidade central (equilíbrio da musculatura lombar).

O verão está chegando!

O verão é a estação do ano que mais combina com a saúde e a estética. É considerada a estação do corpo, quando nós nos entregamos aos raios solares e a prática de esportes. É uma ótima oportunidade para curtir a praia, a piscina e, quem sabe, até viajar. Mas para desfrutar de tudo que o verão tem de bom, é preciso tomar alguns cuidados especiais com a saúde.

Várias doenças se tornam bem mais habituais nos períodos mais quentes e úmidos do ano. Um grande exemplo são as micoses que aparecem com freqüência na estação do calor, devido aos fatores que facilitam a proliferação de fungos e a disseminação de doenças.

Dicas para se proteger no verão:

· lembre-se sempre do protetor solar;

· evite usar produtos que aumentem a oleosidade da pele;

· evite andar descalço;

· não use objetos pessoais de estranhos;

· depois do banho seque sempre as dobras de pele, como axilas, virilha e dedos dos pés;

· evite ficar com roupas molhadas por muito tempo;

· utilize meias e roupas íntimas de algodão, as de fibras sintéticas retêm o suor;

Não esqueça de ingerir líquidos, principalmente após a prática de exercícios.